■本日は冬至。
柚子湯にゆっくり入って、かぼちゃを頂いた。
本来は、カボチャの煮物だったらしいけれど、
今回は野菜たっぷりのシチューで。
さほど強い思い入れはないけれど、
こういう季節の風習、家族で楽しむ事にしている。
■これから、そうは思えなくても
実は徐々に夜（日没～日の出）が短くなっていく。
そんな風に思えば、明るい兆しを予感できるんじゃないか？
（根拠のない楽観）
■今朝は、あんまり寒くて、寒くて､寒くて、
肩がこってしまうくらいだった。
朝のラジオ体操の始まりの、『みんなの体操』部分で既に、
気持ちのベクトルが下向き矢印になるほど、足先も冷えていた。
■しかし、恐ろしいことに、ラジオ体操は、
やる気が少々たりなくても、いや、やる気が全くなくても、
体が、あの曲に合わせて…勝手に動いてしまう！
長年にわたって、体育の授業や体育行事などで
シッカリと体にしみついてしまっている。
恐るべし！習慣による定着！！
■振り付けが完全に入っているから、
動作一つ一つを、丁寧にやろうと思ったら
これまたシッカリと出来るというワケで。
その日の気分や体調によって、ラジオ体操のレベルも変わる(笑)
■そんなこんなで、8分後。
「みんなの体操」経由「ラジオ体操第1」が終わる頃…
肩こりはほぐれ、足先は温かくなってしまっていて
今朝も元気よく動くしかない！と、いった状態になっていた。
■6：25～6：33、わずか10分足らず。
この、朝の習慣は、
年齢と共にどんどん減っている運動量の現象に
ゆる～くブレーキを掛けてくれている。
■これに加えて、半年前から、
これまたゆる～く続いている『5分筋トレ』
ここから始めて、徐々にレベルを上げていきたい。
筋肉と脳は、
自分次第で、ちゃんと応えてくれるらしいから。
■無理なんて続かない。根性も続かない。
いずれ気持ちの負担になって、
なんやかや、それっぽい言い訳を見繕って逃げ出す。
もう、それは痛いほど身にしみて分かっている。
■だから、毎日ちょこちょこと、時にはサボリながらも
じわ～っと習慣にしていこうと目論んでいるのだ。
■冬至に、柚子湯とカボチャ。
季節の風習も、習慣だから楽しんでやっている。
ラジオ体操も5分筋トレも、
習慣にしてしまえば、何てことない日常。
■習慣にして、定着させてしまえば
自然な日常の一部になる。
こんな風に、よさげな習慣がどんどん定着していったら
きっと、私はどんどん毎朝の目覚めが楽しくなるだろうな。
