■げげげ、寝坊した～
このところ睡眠不足、というか、
諸事情あって、睡眠が分断されることが度々あるので
全体として睡眠の質がキープできていない。
そんな中、今朝はすっかりお寝坊さんしてしまった。
6：10！ひええええええええ！
このまま朝のウォーキングに行ってたら、
6：25からの、Eテレの『テレビ体操』には、
確実に間に合わなくなる。
どうする？
選択肢は幾つかある。
- ウォーキングを休んで、『テレビ体操』をする
- 『テレビ体操』をスルー、ウォーキングに行く
- ウォーキング行って、帰宅後Youtube見ながら『ラジオ体操』
『テレビ体操』を済ませて、ウォーキングに行く
これだ！
別に、ウォーキングの時刻は決められているわけではない。
暑かったり、眩しかったりするのがイヤで
朝の早い時刻に行っているだけ。
早朝は、わずかな時間で空の色が変わるから、
そんな風景の変化を見られるのも面白い。
美しい朝焼けが突然見えてくるのも、本当に楽しい。
■では今日も 10月からの新しい顔に会おう
昨日も書いたように、Eテレの『テレビ体操』に
本日も、元気に力強くしなやかに頑張っておられた。
別に比較というのではないけれど、
お兄さん達の参加によって、
お姉さん達が、よりエレガントにより美しく見えて、
お兄さん達も初々しく、若々しく、可愛らしく(笑)
この10月からの変化は、ホントに正解だったと思った。
体操の種類も増えてきて、難易度も様々で、
こういった変化は、
毎日の習慣として続けていくのには、
ホント～～～～に、有り難い！
■「慣れる」と「飽きる」は紙一重
繰り返せば慣れるけれど、慣れすぎれば飽きる。
程よいバランスで、健康維持のファーストステップ。
これこそが、日本の誇る国民健康法、ラジオ体操！
- 30分ウォーキング（お墓参りを含む）
- みんなの体操＆ラジオ体操（＝テレビ体操）
- 5分筋トレ（ご自宅お手軽フィットネス）
- 軽い運動６種類
今の私は、基本この4つで
緩いながらも、そして たまに弛みながらも、
もそもそと、自分の健康に留意している。
飽きずに、楽しく慣れれば
習慣化は成功！定着していくこととなる♪
■さて、いつもと違う時間帯のウォーキングに出発
いつもなら、こんな感じの出発も・・・
時刻が変われば、こうなる(笑)
いや～、新鮮でしたねー！
この風景も、
これですもん。明るいったら(笑)
少し時間帯が変わっただけで、
風景も、匂いも、温度も、気持ちも違ってくる。
朝のウォーキングをする人も多いけれど、
毎朝、見かける人達も、時間が違えば変わってくる。
お寝坊したおかげで(笑)、
また新しい楽しみ方を見つけたかも知れないな。
秋から冬に向かって日も短くなってきている。
これからは、
時々違う時間帯にもウォーキングしてみよっと。
