■あの曲がかかれば、自然に体が動く
私の世代の日本人は、いや、私の世代から20年後くらいの世代までは、
ほぼまんべんなくラジオ体操が標準装備されている･･･と思う。
「ちゃんちゃーかちゃかちゃか、ちゃんちゃーかちゃかちゃか･･･」
というピアノが聞こえたら、自然に体が動いてしまう。
恐るべし！ラジオ体操！！
■小学生から高齢者まで、無理せずに体を動かせる
夏休みともなれば、
「ちゃんちゃちゃちゃん、ちゃららら、ちゃんちゃちゃちゃ、･･･」で
あ～た～らしい、あ～さが来たっ♪き～ぼ～のあ～さ～だっ♪
と、歌から入って、いやが上にもテンションは上がる（？）
「体操して、ハンコもらって、家に帰って朝ご飯」
これが夏休みの1日のスタート。
･･･帰ってから2度寝するツワモノもいたらしいけれど（遠い目）
■早寝早起きセット、ご一緒に体操はいかがですか？
数年前から、朝のラジオ体操を習慣化。
衰えに拍車が掛かった怠惰で軟弱な筋肉には焼け石に水。
それでも、早寝早起きは気持ちが良いし、
時間が決まっていて緩い強制力が働くので、
ナマケモノには良い選択。
この朝のラジオ体操と午後の5分筋トレは、
今の私の健康を支えてくれていると言っても過言ではない。
コロナ渦で衰えが加速しがちな状況で、
出来る事はやった方が良い。
コロナで、夏休みのラジオ体操はなくなってしまったけどorz
Youtubeだってあるし、
朝の6：25からEテレさんで毎日やっている。
■家の中で毎日出来るよ、テレビ見ながら
雨が降っても関係なく、
視聴予約掛けて、決まった時間にプン！と始まる。
で、ずっとやってきたんだけど、
遅まきながら･･･最近気がついた。
『ラジオ体操』じゃなくて、『テレビ体操』になっていた。
そうだね・・・確かにね・・・テレビだもんね。
■『みんなの体操』＋『ラジオ体操』＝『テレビ体操』
6：25、最初は緩く『みんなの体操』。
そして6：30、体が温まってきたらメインディッシュ(笑)
全部合わせたって、なんだかんだで10分くらいしかない。
でも、この10分が地味に積み重なると、ちゃんと効果は出てくる。
すんなり習慣化して、日常生活に組み込まれると
ハミガキのように、やるのが当たり前、やらないと落ち着かない。
･･･言い過ぎました。
落ち着かなくはないけど、忘れ物した感がちょっとある。
■テレビ体操、3月事変！？
最初の違和感は、3月29日(月）のことだった。
おや？？？何故？
月曜日なのに、なぜ第2？？？
3月28日までは、
月・水・金･･･みんなの体操⇒ラジオ体操第1
火・木・土･･･みんなの体操⇒ラジオ体操第2
日･･･ラジオ体操第1⇒みんなの体操⇒ラジオ体操第2
だったはず。
■変化は楽しいから歓迎！
私は日々の運動の記録を地味につけているのだけれど、
その項目には当然、朝のテレビ体操も含まれている。
記録によれば、現在、
月・水・土･･･みんなの体操⇒ラジオ体操第2
火・金・日･･･みんなの体操⇒ラジオ体操第1
木･･･ラジオ体操第1⇒みんなの体操⇒ラジオ体操第2
それ以外にも、
徐々に『みんなの体操』も新しいバリエーションが増えている気がする。
（私の年齢にとっては）なかなかに難易度も高いものもあったりして、
それでも負荷は確実に筋力をアップさせるから
この朝の10分は、充分に価値あるものになっている。
■高橋一生さんにちょっと似ている、能條貴大さん
伴奏のピアニストが男性の時があって（現在、伴奏者は3人）
ピアノを弾ける男の子ってなんかカッコイイ･･･
という、昭和のど真ん中時代に育っているのもあって
その方、能條貴大さんが伴奏の時には、
ついつい「あ、能條さんだ♪」と言ってしまう癖がある(笑)
いえ、勿論、幅しげみさんも加藤由美子さんも素敵です。
3月事変以来、能條さんが週に3回は出演されている気がする。
･･･だからどうだというのではないけれど、何か嬉しい(笑)
『ヤバ妻』の頃のカズ君（高橋一生）にちょっと似ているｗ
■毎日の10分が、未来の自分へのプレゼントになる
朝のラジオ体操（テレビ体操）は、6：25～6：35の、わずか10分。
10分なんて、ちょっと油断してたらすぐに過ぎてしまう。
でも、この10分を毎朝積み重ねていたら･･･
何となく過ごす10分の数百倍の価値を持って、
未来の自分へのプレゼントに化ける可能性がある。
健康の大切さは、失い始めてから痛感する。
いつから始めたって、決して遅くはない。
なにしろ、残りの人生で今が一番若い。
でも、早ければ早いほど、リターンは確実に大きくなると思う。
筋肉と脳は、年齢に関わりなくちゃんと掛けた努力に応えてくれるらしい。
NHKのラジオ体操のサイト こんなのがあるとは知らなかった！
ラジオ体操や、みんなの体操の図解 ダウンロードや印刷が出来るそうです
出演者の皆さん 能條さんも載ってます
※事変･･･事変て、事変て、語彙力ないにしても、あまりに大袈裟だったorz
事変（じへん）とは、広範の非常事態や騒乱のこと 。
「事件」よりも規模が大きい。宣戦布告なしの戦争状態や、
小規模・短期間の国家間紛争にも用いられる。
狭義では、警察力で静め得ない騒乱をさす。（Wikipediaより）
