2018/08/09

習慣化したら楽ちんだった

夏の朝のラジオ体操。

早寝早起きが習慣として定着している私には
6時半という時刻は、どうと言うことはない。
起床から2時間あまり、単なる朝の一部分。

その場所まで歩く距離もほんの数分。
いや、走れば1分かからないか。

ラジオ体操自体も、
完璧にやれば運動量は相当だろうけど
自分の体調に合わせてマイペースでやれば
うっすら汗をかく程度。

終わった後の疲労感はスッキリ感の100分の1以下。

でも、今日までの間に2~3回
小ずるい言い訳を思い浮かべて「今日はいいかな・・・」と
サボろうとしたことがある。

「腰がちょっと」、「足首がちょっと」、「何かだるい」、
挙げ句の果ては、「気が進まない」・・・


(#Д´)ノノ┻┻;:'、・゙

なんじゃそりゃあ!!! と、自分にちゃぶ台返し。

大した
意味も理由もないくせに、ずるずるモタモタ あーやだやだ。
小人閑居して不善を為す・・・なんてレベルですらない。
単なる怠惰、易きに流れるナマケモノ。

それでも、かろうじて
ゆるい強制力が発動されるファクターがあったので・・・行った。
で、これがまた、行けば行ったで、
「え、何で?何でうだうだしていた?私」と、都合良く切り替わる。

そして、今や、どーだ?

行くのが当たり前、何の疑問も、抵抗もない。
いや、むしろ 身体の動きで体調が何となく分かる。
なんなら、精神状態もうっすら整えられる。

これが習慣化の面白さというやつか・・・

本当に無理がない、負担がない。
すんなり出来る、面白いくらいに。

これを、他のことにも応用しない手はないよなぁ。




しばし模索する・・・、大抵はそのまま寝る

2018/08/06

ラジオ体操は続くよ、どこまで?

土・日はお休み、ラジオ体操。
そして明けて 月曜日、・・・また参加してしまった。











まあ、早寝早起き族としては
6時半頃というのは、軽く身体を動かすくらいはOK。
でも、決して
ジョギングとか、筋トレではないのだな。

あんまり無理なく続けられる
だけど、ちょっとくらいは頑張った感が得られる。
・・・これが大事。




うむ、そうなのだよ ムラサキ






徒歩で数分で到着する自治会館前、

ちゃんちゃっかちゃん、ちゃららら、ちゃんちゃっかちゃん
と、歌が始まって、軽い導入部の後、ラジオ体操第1。

終わると、また軽い首の運動などがあり、ラジオ体操第2。
何十分もやるわけではない、ほんの数分間。

自分のレベルで、自分のペースで、曲に合わせて動くだけ。
小学生や幼稚園児、ちょっと・・・かなり大昔の子ども達もいっぱいいる。

大昔の子ども達は、
スタンプカードは持ってないけど、
心に、ペッタン!と花丸スタンプを押して意気揚々と帰るのだ。

*****

この夏は、くらくらするほど暑い日が続くけど、
朝のラジオ体操と一緒に、へろへろ乗り越えていこう。

と、思っている私だよ。

メレブは・・・3ゴールド。

分かる人だけ分かれば良いのだ、うむ。


2018/08/03

いろいろあるんだ ラジオ体操

ラジオ体操ばなしが続く今週、

せっかくなので(?)いろいろラジオ体操シリーズ。


その1:午前6:30、この歌で始まる、日本の小学生の夏休みの朝。






その2:英語版があるの、知らなかった。ラジオ体操世界制覇計画・・・




(第2は、ちょっと浸透度が低いのか、たまに動作が分からない私だ)




その3:数ある『ご当地方言ラジオ体操』から出色の難解ささぁ・・・ウチナーグチ



本日も、参加してきたけど、

日ごとに自分の身体の可動域が広がっていく・・・

・・・ような妄想にかられるほど、地味に楽しいラジオ体操。

2018/08/02

日本の夏の朝、ラジオ体操の危機?


ラジオ体操、コスパ最高 
・・・と、書いた後で衝撃の事実を知る。

****

実は、ここ数日・・・
「新しい朝が来た、希望の朝だ」の懐かしい歌声に誘われ、
午前6:30~、近くの自治会館前広場でやっている。

夏休みの、
子ども達のラジオ体操に・・・こっそり隅っこで参加。

痛めた腰や足首を気にしつつ、出来る範囲でだけど
気持ちよく、自分の筋肉を感じている。

ぐるりを見渡せば、小学生を中心に、
ご父兄方、ご近所の高齢者の皆さん、
文字通り老若男女が、年齢性別を超えて楽しく、
各々のペースで身体を動かしていらっしゃる。

このわずか数分間が、
一日のスタートに、ホント「丁度よい!」

***

何日目かになると、私にとって、
朝の健康的な三二イベントとして習慣化しつつある。
お顔なじみの方々ができ、ぽこぽこ歩く帰り道で知る驚きの現実。

「いま、小学校でラジオ体操 教えてくれないんですよ」

「ラジオ体操を教えてくれるように、要望は出しているんですけど・・・」

「だから、今のこどもは夏休みのラジオ体操、なかなか出来ないんです」

えええええええ!? それ、マジですか!?なんでーーー!!!???と
思わず声に出して叫んでしまった。

それって、この地域だけ?
それとも全国的なもの?
何かの、誰かの、陰謀?
どっかの団体のクレーム?

渦巻く疑問符、湧き上がる魂の叫び、

「ラジオ体操は、日本人の夏の朝の風物詩です~!」

帰宅して、Youtebeで うるうるしながら『ラジオ体操』を見た私だよ。